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发财不发福!自制姜黄发糕无负担

──【巧吃三「糕」】專題

(關鍵字: 膽固醇 , 低卡 , 薑黃 , 陳柏鈞 , 發糕 , 徐藝

黄金姜黄发糕,材料有低筋面粉、细砂糖、泡打粉、水、生姜泥、姜黄粉。(摄影/江旻骏)
黃金薑黃發糕,材料有低筋麵粉、細砂糖、泡打粉、水、生薑泥、薑黃粉。(攝影/江旻駿)

★黄金姜黄发糕(2人份)

热量:1人份热量约为236.8大卡。

材料:

低筋面粉100公克、细砂糖30公克、泡打粉5公克、水100毫升、生姜泥8公克、姜黄粉2公克。

器具:蛋糕用纸模、小铁杯(放纸模跟发粿进烤箱的)、筛网、量杯、磨泥器(磨生姜时使用)。

做法:

1.将低筋面粉、糖粉都过筛,然后加在一起。

发糕面糊打至黏稠状,且无粉末颗粒存在即可。(摄影/江旻骏)
發糕麵糊打至黏稠狀,且無粉末顆粒存在即可。(攝影/江旻駿)

2.水慢慢加入边打均匀,打到糖不会结粒为止(水不要全部加完,留一些些)。

3.把刚刚剩下的水跟泡打粉混在一起,再加入一样搅拌均匀(要用冷水)。

接着将准备好的姜黄粉、以及磨好的生姜泥和入面糊中,搅拌均匀。(摄影/江旻骏)
接著將準備好的薑黃粉、以及磨好的生薑泥和入麵糊中,攪拌均勻。(攝影/江旻駿)

4.接着将准备好的姜黄粉、以及磨好的生姜泥和入面糊中,搅拌均匀。

5.把面糊加入碗中(或纸杯模型、铁盒)。

6.打开电饭锅放入发糕,(放至于电饭锅外锅的水,建议用滚烫热水,将有助加快完成速度),蒸煮过程不可掀盖,蒸20-25分钟即完成。

营养功效:

此道年味十足、轻松好学的“黄金姜黄发糕”,除了使用当红的姜黄作为天然色素,增加其吸睛度,外观鲜黄应景讨喜外;制作过程中所添加的生姜泥,更有助人体摄取姜醇类营养素,达到促进血液循环、去除冬日寒气、提高体温,以及促进发汗、利尿、消水肿的效果。

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