随着年纪增长,感觉自己记忆力大不如前,常忘东忘西之外,工作时注意力也难集中,且状态每况愈下?医师提醒,记忆力变差有3大原因,包括与睡眠差、压力大、慢性食物过敏三面向相关,尤其要留意「过敏」这件事!
记忆力变差有3大原因:睡眠、压力、饮食
联安诊所医护部经理王松惠护理师指出,记忆力与注意力问题是很多人常有的困扰,其实,青壮年出现记忆力变差、健忘等问题时,多数还是跟睡眠、压力、饮食状况等三面向相关。建议民众可以先自我检视有无熬夜、睡眠品质好不好,因为睡眠不足容易造成记忆力不集中、不持久,同时还会影响到「情绪」。
若压力太大,导致身体的内分泌及自律神经失调,而使脑部变得更加疲累,短期记忆力也会变差。另外,当体内荷尔蒙过低时也会影响记忆力,更年期便是荷尔蒙会明显下降的阶段需多留意,而压力过大也会减少男性、女性荷尔蒙分泌。
「慢性食物过敏」,也是导致注意力变差
再来,是临床上常遇见的长期「慢性食物过敏」,也是导致注意力变差、记忆力衰退的常见主因。由于慢性过敏与急性食物过敏不同,并非立即吃下食物就会产生症状,通常约2-3天身体才会慢慢有不良表现,也因为延迟反应,所以一般人会忽略慢性食物过敏的影响,继续吃下相同食物,造成身体一直处于发炎状态而不自知。