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改善短期記憶力，仍然要從營養、運動、睡眠多方面調整。

提升工作记忆，从营养、运动、睡眠多方面改善调整

应该如何提升工作记忆？根据双和医院进行一项以鸡精对压力相关认知抑制之阻抗及促进效果，所进行的双盲临床实验发现，鸡精对于身处高压状态下的短期记忆，有正向的提升，让职人维持情绪平稳且保持精神集中，提升工作效率。可能与鸡精中含有的甲肌肽或肌肽有关，都属于胺基酸的抗氧化物质。

工作记忆(Working Memory)“是个体在执行认知任务中，对信息暂时储存与操作的能力。”对于职人而言，工作记忆则用于储存相关事实，以帮助作出决定，所以若能提升工作记忆，意味着决策力的提升。来自日本健康保健暨科学研究专家中尾嘉宏博士也分享，一项研究指出，受试者在饮用鸡精一周后，在压力下，能改善受试者的短期记忆。

胡朝荣医生提醒，改善短期记忆力，仍然要从营养、运动、睡眠多方面改善调整。饮食多补充具有抗氧化力较强的食物，例如坚果，但是也不宜过量。同时维持良好运动习惯，避免导致失眠的错误行为，例如睡觉前远离含咖啡因食物，维持健康身心，都有助于提升高压工作下的“认知”职能，进而使决策更清晰，让自己拥有竞争力。