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將健側胸口先疏通，再從患側將淋巴液，橫跨胸口撥向健側淋巴結。按摩的雙手交替撥動，不要間斷。（攝影／江旻駿）

淋巴水肿轻则皮肤凹陷，通常透过抬高患肢就可改善。而中度淋巴水肿时即会产生不可逆的结缔组织变化、皮肤会被拉得紧绷，会发炎有疼痛感，容易破皮甚至出水，肢体也会僵硬难动。若是重度水肿，造成皮肤类橘皮状组织增生，产生刺瘤，较无改善的空间。

一旦有水肿的现象出现，绝对不可以轻忽，即早透过简单按摩，可以疏通阻塞的现象，让身体健康的淋巴结来完成排水的功能。

★预防淋巴水肿：深呼吸　勿穿戴束缚的衣物

淋巴手术后第一天开始，除了患臂的保护和姿势外，患者即可做深呼吸运动，吸气与吐气的秒数比例为1：4至1：5，也就是说，若吸气2秒，吐气就要8至10秒，依照个人状况，深呼吸运动每次应做5至10下，每天做3次。深呼吸运动能够带动胸腔肌肉的扩展，也能促进血液循环。

病患也应避免穿戴过紧的衣物，手脚上也不要配戴手表或首饰，内衣松紧度要合适，最好不要有钢圈，以免影响淋巴液回流。此外，不要在患侧测量血压，压脉袋会增加患肢过度的压力。