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孕婦多攝取富含維生素K的高麗菜，可以預防產後新生兒因維生素K缺乏所引發的顱內、消化道出血等病症

特别的是，孕妇或正在哺乳的妈妈、正在服用抗生素的人，则建议多吃点包菜！孕妇多摄取富含维生素K的天然食物，可以预防产后新生儿因维生素K缺乏所引发的颅内、消化道出血等病症，但不建议补充高剂量的维生素营养补充品，以免过量。因治疗需求服用抗生素，若吃太多则会造成肠道菌丛不平衡，进而影响维生素K和其他营养素的吸收，因此可多吃包菜补充相关的营养。

至于多吃包菜是否与甲状腺亢进有关？林旻桦营养师表示，从营养学角度来看，包菜中的“异硫氰酸盐”确实会抑制甲状腺体上的碘吸收，进而影响甲状腺荷尔蒙的分泌，但要达到这样的干扰效果，血液中异硫氰酸盐的浓度需达到4.8至6.4 mg/L，比正常人的血检数值高出许多，依照一般人的食用情况，根本不用担心过量的问题。

吃进满满的抗癌力！包菜就该这样吃

另在吃法部分，目前包菜可炒、可煮，也能生吃或加工为腌渍品，到底哪一种方式比较好呢？林旻桦营养师表示，吃包菜就该吃它的防癌成分，但无论是异硫氰酸盐、萝卜硫素或硫配醣体，都容易随着烹调加热和长时间水煮而流失，因此建议最好洗净后生吃，或做成台式泡菜，较能保留珍贵的防癌成分。