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Annie老師提醒，想要擁有筆直美腿，不只平時應養成少坐多動的習慣，積極動起來外，運動後的伸展也很重要！（圖片／取材自臉書＠跟著Annie 一起來運動）

不想肌肉纠结一块？运动后适度伸展＋按摩，曲线更匀称

除了教导大家怎么锻炼腿部肌肉，让线条更紧实外。Annie老师也提醒，想要拥有笔直美腿，不只平时应养成少坐多动的习惯，积极动起来外，运动后的伸展也很重要！许多女生之所以常会觉得自己的小腿看起来特别Man、肌肉纠结一块，常常是因为运动后没有适度的伸展、按摩紧绷的筋膜引起。

所以建议女性朋友，如果想要让腿部线条更匀称、修长，运动后最好适度从事一些简单的伸展动作，以放松僵硬、紧绷的肌肉及筋膜；同时于睡前养成使用乳液、精油等产品按摩腿部的习惯，就是相当全面的保养、改善方式。