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粗壯的大腿不但讓你跟短褲、短裙無緣;每次坐下滿溢椅面的鬆垮大腿肉,更是讓你又羞又窘?到底想要剷除肥厚的馬鞍肉該怎麼做才對呢?國際級健身教練Annie老師表示,其實只要選對方法,適度鍛鍊大腿內… 詳全文 >
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惱人的胸部外擴、下垂問題,總讓你抬不起頭、穿衣沒有自信?相信這是不少女性朋友、產後媽咪常有的困擾。想要重拾過往渾圓、挺拔的胸型,該怎麼做才對呢?專業教練表示,其實想要保持胸部堅挺並不難,只要… 詳全文 >
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體脂肪偏高的人,小心淪為「泡芙族」!根據衛福部調查,有4成的成年女性(20至39歲),看起來不胖,但皮下脂肪卻過多。體脂率過高的人,不但影響健康,會帶來三高危機,甚至是造成老化的元凶。肌力女… 詳全文 >