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3.手指相扑大赛（双人）

双人对抗赛。利用大拇指进行有趣又刺激的相扑大赛（如图7），看看谁能将对手的大拇指压制5秒钟即为优胜者。

圖7／利用大拇指進行有趣又刺激的相撲大賽。

4.乌龟乌龟翘（双人以上）

两人以上可以进行的手指互动性游戏（如图8）。当一人喊“乌龟乌龟翘”时，翘起某一根手指头，其他人也要翘起一根手指头，但不能与喊口令者翘同一根，否则就算挑战失败。

圖8／兩人以上可以進行的手指互動性遊戲。

5.手指跳格子（单人或多人）

(1)在纸上画格子（如图9）。

圖9／在紙上畫格子。

(2)从起点出发，当遇到一个格子时，使用食指站立；当遇到两个格子时，则用食指与中止站立（如图10、11）。

圖10／當遇到兩個格子時，則用食指與中止站立。

圖11／當遇到兩個格子時，則用食指與中止站立。

(3)计时，单人时可以挑战自己的最佳成绩，多人时则可以比比看谁可以跳得最快。

(4)进阶版（记忆大考验）：一人先跳（出题），另一人随后跟着跳一样的格子。

【抗老、防老年痴呆贴心小叮咛】：

1.保持规律运动习惯，每周至少2至33次以上。

2.饮食控制，维持适当体重（预防三高：高血压、高血脂、高血糖），建议可采“地中海型饮食”，或多摄取优质蛋白质（如鱼肉、鸡肉等白肉），并减少接触烟酒。

3.多参与小区活动，保持与人的互动，多与朋友聊聊天，对新鲜、不一样的话题加以思考与响应，也有助于活化大脑。

4.挑选适合长者的手机APP游戏、游戏机或认知辅助训练软件，也有正向的帮助，但要留意长者的视力状况，避免在姿势不正确、光线不足下使用，此外也不宜长时间使用。