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騎乘飛輪時，建議民眾穿著鞋底較硬的運動鞋或卡鞋，不建議穿氣墊鞋，才不會因反震力道傷害腳踝。

【骑乘前】

1.慎选运动鞋：骑乘飞轮时，建议民众穿着鞋底较硬的运动鞋或卡鞋，不建议穿气垫鞋，才不会因反震力道伤害脚踝。

2.充分热身：在开始前一定要花些时间做好充分的热身运动。建议可使用跑步机快走5～10分钟，或者做些动态热身操，以避免运动伤害的发生。

3.调整座椅高度：座椅太低，容易在踩踏时，对膝盖造成压力甚至是疼痛；且坐椅太低也会让踏板更难踩踏以及速度更慢。所以，建议操作前，使用者应以直立站姿立于脚踏板旁，将座椅高度调至约与自己髋骨同高为佳。

4.调整手把高度：建议手把尽量和椅子平行，约比椅垫高一个拳头高度，才不会使肩颈、背部因不当受力而受伤。

5.系紧踏板系带：骑乘时将脚板最宽处对准踏板上的系带，脚掌踩至踏板底处、系紧系带，有助踩踏时正确施力。

6.姿势确认：呈踩踏姿时，前脚膝盖铅垂线应对准脚板中心，椅垫至把手距才算正确。此外，脚踩踏到最低点时膝盖应呈现微弯，若膝盖完全打直，且踩踏时臀部高低晃动，就表示椅子太高需再次调整。