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结语

根据今天的研究，史考特建议大家：空腹运动或“非”空腹运动都可以帮您减重，而且效果相差不大。如果空腹运动让您眼冒金星，那么吃些点心再战吧！如果吃饱运动让您欲振乏力，那么就放心空腹运动吧！能长期配合个人生理、时间、习惯的运动策略，就是一个好的策略。

另外这个研究也点出了一个重要的概念：漂亮的理论未必经得起研究的考验。许多时候学者、专家在研究室、纸上、网络上建构出漂亮的理论，告诉大家要怎么吃、怎么动才能更健康、更美丽。

尽管这些说法看来论述完整、坚不可破，但人体远比我们想象的复杂。单一的机制（例如空腹燃脂）往往会被许多其他的生理、心理、社会因素给稀释、影响，最终的结果往往出人意表。

也因此在“人体试验”出炉前，再美丽的理论也只能“看看就好”。胆固醇不能多吃的问题，不就是一个最好的例子？

本文出自：史考特医生的一分钟健身教室