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结果揭晓，经过四周后，两组都瘦了。不过研究者发现，不管是体重、腰围、脂肪量、肌肉量、体脂率、还是BMI值。两组间通通都没有差！尽管空腹跑步能燃烧更多脂肪，“理论上”也能帮助人们减去更多肥肉。但再次的，人体的复杂让专家们的预测通通摃龟。

失望归失望，以下几种解释值得各位读者推敲推敲：

1.空腹跑步时燃烧虽较多脂肪，但休息时身体会燃烧更多脂肪来补偿。

2.尽管空腹慢跑燃烧较多脂肪，这些差异尚不足以在四周内产生显著变化。

3.空腹运动根本就不能燃烧更多脂肪。

那如果是高强度训练（HIIT）呢？

本篇研究针对的是原本就有运动习惯，努力节食、慢跑且清纯洋溢妖娇美丽的女大生。如果今天您不是瘦瘦的年轻女性，或是不喜欢慢跑怎么办呢？别担心，早就有人想到这个问题了。

Gillen等人在2013年让16位肥胖女性进行六周的高强度间歇式训练（就是有点像Tabata那样），这些小胖妹们在脚踏车上全力冲刺60秒后休息60秒，10个循环后收工下班。

完成了18次训练后，学者宣布：不管你是吃饱运动还是空腹运动，都不会改变高强度训练的效果。空腹运动可能真的不如理想中美好！