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若在飯後1至2小時後出現右上腹悶痛或絞痛的症狀，可能是急性膽囊炎發作。

饭后2小时右上腹疼痛　小心急性胆囊炎发作

高脂低纤的饮食习惯易养成胆结石，虽然绝大部分的胆结石毫无症状，多是做健康检查时被偶然发现，但胆结石一形成，就容易造成身体发炎，而且化身为“定时炸弹”，只要在一餐中摄取过多的油脂，结石因胆囊的剧烈收缩而发生移位，就容易在饭后1至2小时后出现右上腹闷痛，或绞痛的急性胆囊炎症状，且可能伴随发烧、头痛、呕吐、黄疸等症状，需要紧急就医取石。

即使没有发生让人痛到冷汗直冒的急性胆囊炎，胆结石长期躲在体内，也会影响脂质吸收，使不能消化的脂肪从肠道跟着粪便一起排出，形成“脂肪痢”的现象，严重时会导致脂溶性维生素不足，影响健康。

好胆人生～4习惯拒绝胆结石上身

为了避免胆囊被结石攻占，甚至在无可奈何之下被迫动刀成为“无胆之人”，蔡怡瑄营养师叮咛，无论是平日或是过年过节，都要养成4个好习惯，才能快乐过“好胆人生”！

【4习惯拒绝胆结石】

1.运动一定要：平日多运动，可以维持理想体重，更能有效减少体内的坏胆固醇、增加好的胆固醇。

2.脂肪少一点：避免暴饮暴食，尤其是短时间摄取高脂、高糖分饮食，以免胆囊快速收缩、增加胆囊负担。

3.蔬果多一些：养成每天蔬果579的习惯，摄取充足的膳食纤维，可以帮助排出坏的胆固醇。

4.三餐正常吃：保持规律饮食的习惯，避免跳过正餐或早餐，才不会让胆汁长时间无法排出，反而在胆囊中沉积过久形成结石。