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未去籽的芭樂，只要慢慢吃且把籽咬破再吞，就不怕造成便祕。

番石榴籽吃了会便秘？不慢慢咀嚼+水喝太少才是关键

番石榴的营养好处这么多，却一直受到“吃了番石榴籽会便秘”的流言所累，许多人或是干脆不买不吃，或是把籽挖掉当垃圾丢掉，只吃果肉的部分，但其实番石榴籽并不会直接造成便秘，把籽丢掉等于白白浪费了营养。

由台大医院营养室主任郑金宝担任审订作者的《饮食宜忌大百科》一书中提到，番石榴籽的确较不好消化，但现代人吃东西大多没细嚼慢咽，且水分摄取不足，加上肠胃功能不佳，才是容易出现便秘的真正原因。未去籽的番石榴，只要慢慢吃且把籽咬破再吞，就不怕造成便秘，不仅如此，还可以促进肠道蠕动、摄取更多的铁质。

不过，若是肠胃功能不佳的人，还是不建议将坚硬、容易刺伤肠胃的番石榴籽吃下肚。另外，番石榴在中医偏性属于温暖的水果，体质燥热的人也不适合大量食用。