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根據研究發現，剛出生的嬰兒，腸道中的好菌雙叉桿菌最高，達1011cfu／g。可隨著年紀愈大，雙叉桿菌的比例愈低，大腸桿菌等有害菌卻是逐年增加。

肠道好菌随年龄递减　补充活菌才能有效繁殖

但值得注意的是，根据研究发现，刚出生的婴儿，肠道中的好菌双叉杆菌最高，达1011cfu／g。可随着年纪愈大，双叉杆菌的比例愈低，大肠杆菌等有害菌却是逐年增加。所以，适时补充益生菌，让肠道充斥好菌对于肠道健康十分关键！

大部分的坏菌多喜欢在中性的环境生存，而适度补充益生菌能在肠道产生有机酸，来降低肠道的酸碱值，抑制肠道坏菌的生长。有的益生菌还会产生乳酸菌，直接杀死肠道坏菌，维持肠道的健康，继而增加肠道保护力！

不过，想要有效发挥益生菌作用，可不是一昧补充即可！益生菌一定要吃活菌才有意义，若是摄取死菌可就失去补充的意义了。事实上，只有活菌才能在肠道内持续繁殖，以产生菌丛，避免大肠杆菌等病源菌附着肠道。