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脾胃與外在的皮膚更有著密不可分的關係，唯有當氣血充盈、脾胃健運良好，才會有健康的膚色與光澤。

【指标三：皮肤状况】

中医周宗翰表示，中医认为最容易影响肤色的，当属肝、脾、肾三脏。中医理论认为人的肤色是由内在的脏腑调养，拥有健康的皮肤是靠体内脏腑的精、气、神来维持的。脾胃与外在的皮肤更有着密不可分的关系，唯有当气血充盈、脾胃健运良好，才会有健康的肤色与光泽。

脾胃功能好　气色自然红润有光泽

脾胃主要负责消化、吸收及代谢，也与人体的免疫力有关系，当面色红润、皮肤细白光滑，代表身体内脏腑经络功能正常、气血充盛，以下列出3种脏腑功能与气血失调出现的皮肤状况：.

状况一：皮肤暗沉

中医周宗翰指出，一般人多吃肉少吃蔬菜，饮食不均衡容易导致便秘，便秘会使自律神经功能变差、皮肤血液循环不佳。若长时间便秘，肠道中腐败的粪便在肠中会更加腐败，使坏菌大增进而产生有害物质，这些在肠道产生的有害物质，会藉由血液循环影响皮肤的健康。

肠道宿便所产生的毒素，更是皮肤的头号杀手。一旦脾胃的运化失常，不仅会让肠道环境产生恶臭的气体，也会使营养素无法充分吸收，导致人体的免疫力减弱，不仅容易到疲倦，皮肤也会产生暗沉的状况。若想要改善皮肤暗沉，排除宿便是首要任务，建议在早晨尽量多喝温开水。

状况二：皮肤干燥、蜡黄

平时若皮肤容易干燥，则要考虑平时是否过于劳累、爱吃烤辣炸类食物、熬夜等，这些习惯容易使体质燥热，影响脾胃气机循环，也会导致面色较为蜡黄，而易有暗沉斑出现，想去除皮肤干燥必须“养阴”，而养阴的重点在于留住水分，纯正的蜂蜜水就是一个补水养阴的好食材。

不过，由于蜂蜜内可能含有某些细菌，婴幼儿、肠胃道过于敏感，或是吃甜食容易泛胃酸的人应避免食用，建议改吃助健脾胃、补中气的莲子粥。

状况三：皮肤苍白

若脏腑功能失调、气血亏虚、精气不足、阴阳失调，肤色就容易苍白无血色，中医认为脾为气血生化之源，意即脾在五脏中主要是吸收营养后，再滋养其他的脏腑，所以中医的脾主统血，也主肌肉、主四肢，所以说是气血的生化之源，如果皮肤惨白大部分是属于血虚体质。

这类型的朋友平常会觉得容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，且舌质会比较淡、白；舌苔比较薄、白；女性朋友会发现经血的颜色比较淡、稀。当出现以上这些症状时，建议可以从补血与健运脾胃下手，可以吃点四神汤调脾养胃，促进营养的吸收，改善血虚导致皮肤苍白的状况。