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為了讓腸道內保持滿滿的好菌，平時應補充適量的蔬菜水果，幫助腸胃創造出好菌喜歡的環境，對於腸胃菌相平衡有很大的幫助。

日常饮食补充好菌食物，保护肠胃一把罩

为了让肠道内保持满满的好菌，平时应补充适量的蔬菜水果，帮助肠胃创造出好菌喜欢的环境，对于肠胃菌相平衡有很大的帮助。除了从一般饮食之中补充好菌外，最便利的选择就是至超商选购优酪乳或是优格，作为补充好菌、益生菌的最佳良伴。

在选择优酪乳时，优先以国家认证为主，可以借由台湾卫服部先帮我们做品质的筛选，在选择好菌菌种方面，雷特氏B菌能耐胃酸与胆酸，且经人体实验证明，补充雷特氏B菌能增加肠内益生菌，有助于降低胃内幽门螺旋杆菌数。一瓶优酪乳中内含2百亿以上的活菌，天天补充，对于现代饮食不正常，容易累积肠胃坏菌的忙碌的上班族来说，是一个方便补充好菌的最佳选择。