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連日高溫酷暑，來一杯清涼解渴的冰飲、一碗香甜可口的剉冰，或是濃郁香醇的冰淇淋甜筒，是許多民眾夏日最愛的消暑涼方。

问题2／喜欢吃冰凉食物

连日高温酷暑，来一杯清凉解渴的冰饮、一碗香甜可口的剉冰，或是浓郁香醇的霜淇淋，是许多民众夏日最爱的消暑凉方。但你知道吗？食用过多的冰凉食物，恐增加胃痛、腹泻、胃胀气发作的机率。

对于本身有慢性肠胃炎、肠躁症问题的患者来说，由于肠胃道本身功能不佳的因素，对于冰冷食物极易感到敏感、刺激。若一下子吃太多的冰品、冷饮，在过度刺激下，恐引起胃痛、胃胀或胀气、拉肚子等不适症状发生。建议民众想要消暑，还是不要一下子吃太多冰凉的食物，以免肠胃闹脾气找碴。

问题3／爱吃油腻食物

现代人三餐在外，饮食油腻，老是把炸鸡排、炸薯条、洋芋片等高油脂食物当点心，再加上高纤蔬果摄取不足，不仅会引发肥胖，还可能导致便秘的发生。但相对的，食用过多高油脂含量食物，除了会导致便秘外，若本身肠胃道、消化吸收功能不佳，本身脾胃功能虚弱，又尝吃油炸、烧烤等过于油腻的食物，恐造成肠胃道负担，反而容易造成腹泻情况。

问题4／不当的饮食生活习惯

想要预防肠胃及并找上门，除了避免食用生食、冰凉、油腻的食物外，不当的饮食及生活习惯，更是破坏肠道健康的重要关键。一旦生活及饮食习惯不健康，会造肠道好菌的大量减少，影响肠道消化功能，使便秘、腹泻、腹胀、胃溢酸等肠胃道疾病发生率提高。