恐怖外食最礙肝！護肝甩掉油鹽糖 | 祝年豐 | 肝膽腸胃科 | 內科 | 健康新知

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營養師建議，適度補充蜆精，作為護肝幫手，或自己煮蜆湯來飲用。

【营养师小叮咛】：

针对日常护肝的方式，程涵宇营养师建议，平时膳食纤维摄取要足够，可以把体内毒素消化掉；另外每天水要喝够，女生每天喝白开水至少2千CC，男生要喝 3千CC，此外，如果平时无法摄取到膳食纤维，甚至五谷类食物，也可以适度补充蚬精，作为护肝帮手，或自己煮蚬汤来饮用。重要的是购买蚬精要认明标示，来源必需安全无污染，且无重金属，才有健康保障。

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恐怖外食最碍肝！护肝甩掉油盐糖

★《外食族饮食落漆！》NG行为不健康～

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