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★香蕉苹果优酪乳

材料：香蕉120克、苹果100克、优酪乳1杯。

作法：

1.苹果洗净，与香蕉均去皮切块。

2.所有材料放入果汁机中打匀即可。

效果：喝香蕉苹果优酪乳能帮助润肠通便

香蕉能清理肠道、改善便秘，且富含多种矿物质，具有安抚脑神经的功能。苹果的花青素，能预防结肠癌；水溶性纤维则能降低肠胃道的胆盐量，减少肠道有害物质。优酪乳内的益生菌，能维持肠道菌丛生态平衡，排除体内毒素。

雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道，梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕。（圖片提供／人類智庫）

★雪梨奇异果汁

材料：奇异果（猕猴桃）、柠檬各60克，梨子120克，冰块适量

作法：

1.蔬果洗净。奇异果去皮切块；梨子去皮去核，切块；柠檬切片。

2.将作法1放入榨汁机中榨汁，倒入杯中，加冰块即可饮用。

效果：雪梨奇异果汁能帮助人体通顺肠道

梨子水分充足且含有丰富的酵素，能软化血管、缓解便秘；奇异果含大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，将宿便排出体外。此道饮品保留水果的天然原味，对消化不良也有极佳的改善作用。