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按摩不但可以減壓，還可以促進身體血液循環，為健康加分。

要滿足體內對於維生素及礦物質的需求量，平均每天至少須攝取黃綠色蔬菜100克、淺色蔬菜200克、水果200克以及薯類60克以上，黃綠色蔬菜中豐富的β胡蘿蔔素，更具有促進細胞正常化的功能，可多食用。

5.全身紓壓按摩

身體躺平的時候，慢慢按摩身體膽囊和肝臟的位置，大約是在身體右側下肋處，可以幫助肝臟血液循環良好，進而改善全身排毒與代謝狀態。

台灣工時過長、過勞意外幾乎已不是新聞，因此照顧好健康根本，更是首要任務。奠定好正常的睡眠時間與作息，從體內打造好堅強的免疫力，才能更有戰力去面對生活的挑戰。

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