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请经常补充水分

愈是能经常喝水，黑豆减肥法的效果就能愈快见效，但是如果在刚吃饱饭后就马上喝水的话，就容易干扰消化，因此要隔30分钟左右再喝水。如果是平常不习惯喝那么多水的人，喝水之后可能会变得比较常上厕所，尤其是配合黑豆减肥法又常喝水的话更是如此。

原本很喜欢喝饮料的人要是突然改喝水的话，刚开始会觉得很难适应，于是又会回去喝饮料。不管做任何事情，最开始都是最关键的，只要牙一咬撑过一个礼拜就行了，因为要让习惯饮料香味的舌头恢复原有的味觉敏感是需要一些时间的。

水到底要喝多少才够呢？其实喝水量并不需要特别去规定，因为要喝很多水也可能会造成心理上的压力，所以只要心里觉得有比平常喝得还多就行了，如果不习惯喝没有味道的水，改喝绿茶、麦茶、红茶或是薄荷茶也是不错的选择。去到咖啡馆的时候不要点咖啡而改喝茶，外出的时候也最好能自己携带水壶或是随身杯。在尝试黑豆减肥法以前，我几乎是不太喝水的，比起水，大部分都是喝饮料比较多。我尤其喜欢买零热量的减肥可乐来喝，因为热量是零，所以觉得喝再多也没关系。