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事实上，想要克制人类三大欲望之一的“食欲”是不可能的事情，偶尔有些人，可以用坚强的意志力来克服自己的本能，只要进到减肥论坛，就可以找到那些人战胜食欲的事迹。但是像我们这样的普通人，通常是愈压抑我们的食欲，反而愈是容易导致暴饮暴食。

对于正在减肥的人来说，有名艺人的减肥影片、瑜伽或是奇特的运动器材总是会吸引着他们的目光。但是在那么多的减肥方法之中，却只有极少数的人，能够成功地让体重减轻。

运动会消耗能量，如果能量被消耗了以后，身体就会自动感受到危机意识，而想要把能量储藏起来。在这个过程中，身体所发送出来的信号就是饥饿感。即使是简单的运动都会消耗身体的能量，然后身体就会随之发出肚子饿的信号。以这个原理为基础，市场上开发了一种减肥药，这种药能够让身体在运动之后无法发出饥饿的信号，因而深受大家的喜爱。但是，只要中断服药之后，则要忍受另外的副作用，以致让人产生溜溜球现象，因而容易变得暴饮暴食。

节食减肥法也是同样的困难，身体在感受到减少的食物摄取量和营养缺乏的危机时，又会再次发出饥饿的讯息，最后总是会让人功亏一篑，也因此，只要一提到减肥，就会让人联想到忍耐力和意志力。然而想要减肥的话，难到真的只有这种需要坚忍决心来实践的辛苦方法而已吗？