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听到“肥胖”，很少人会认为这是一种“疾病”吧！一般人都觉得减肥，只是为了美观。事实上，肥胖是生病的前兆，因为比起身材苗条的人，肥胖者其生病的机率确实比较高。

基本上肥胖的原因，主要是不规律的饮食和运动量不足，导致体脂肪累积到一定的基准值以上。肥胖与否必须用“BMI”这个数值来判断，而不是体重。在日本BMI 超过25就算肥胖了（编按：在台湾根据当地卫福部公告，BMI超过24就是必须注意的过重范围）。请试着用BMI来测量自己的体脂肪吧！

另外，肥胖又分为“内脏脂肪肥胖”和“皮下脂肪肥胖”。皮下脂肪肥胖，是指皮下组织的脂肪较多的肥胖类型，这种也称为“西洋梨型”肥胖，主要以女性为主。而内脏脂肪肥胖则是脂肪囤积在内脏的肥胖类型，又称为“苹果型”肥胖，主要以男性居多。

这两种肥胖，比较危险的是内脏脂肪肥胖。因为内脏脂肪增加会导致高血脂、高血压、糖尿病，进而引发动脉硬化、脑中风、心肌梗塞。