華人健康網

地中海式的饮食型态有助于预防生活习惯病，经研究证实，其对于维持大脑健康也有卓越功效。地中海饮食是以蔬菜、水果、谷类、豆类、鱼、橄榄油为主，少吃肉

类和乳制品，同时适度饮用红酒的饮食型态。根据美国哥伦比亚大学（Columbia University）的尼可劳斯‧史卡米亚（Nikolaos Scarmeas）医生和他的研究团队所做的疫学调查，常吃地中海饮食的人比起不常吃的人，罹患阿兹海默型老年痴呆症的风险大约减少40％。

【华人健康网】提醒您，饮酒过量有害健康，未成年请勿饮酒，喝酒不开车、开车不喝酒。

本文出自采实文化《跟着医学博士这样吃，记忆力变好了！》