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相较之下，食疗既没有副作用，也能补充营养，达到排除体内毒素，提升免疫力等功效。不过，若自体免疫失调的症状明显，或已在服药治疗的患者，我并不建议立刻停药，食疗只是辅助，还是要视症状改善情形，与医生讨论能否停药。

君君老师这样说：做到“三少原则”，守住免疫力

只要少吃会降低免疫力的食物，避免干扰免疫细胞的活力，或抑制淋巴球的形成，就能降低免疫机能受损的机率。建议大家不妨这样做：

1.少吃甜食：避免影响白血球的制造量和活动，使抗病力下降。

2.少吃油脂：摄取过多不良脂肪会让免疫细胞无法发挥正常功能。

3.少量喝酒：常喝酒会减弱免疫细胞的功能，并伤害其他器官。

【全营养枸杞谷浆】

材料（2杯）：

薏仁40g、糙米40g、枸杞20g、黄金三宝粉2匙、热水800cc。

作法：

1.将所有材料洗净（免浸泡），和热水放入营养调理机杯内，盖紧盖子。

2.按下豆浆键，再按START键。

植化素对症叮咛

1.薏仁含丰富的薏苡素蛋白质、油脂，及维他命B1及B2、钙、铁、钾、镁等矿物质，可增强免疫力，预防疾病。

2.糙米含核黄素和丰富B群，可提升免疫力。

3.枸杞含胡萝卜素，可提升免疫力。

【活力木瓜优酪乳】

材料（2杯）：

木瓜200g、蜂蜜适量、黄金三宝粉1匙、优酪乳200cc、好水300cc。

作法：

1.将所有材料洗净，和好水放入营养调理机杯内，盖紧盖子。

2.按下精力汤键，再按START键。

植化素对症叮咛

木瓜含β-胡萝卜素和丰富酵素，可提升免疫力，再加上优酪乳内含的Ｂ群，是最佳的提神饮料。