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自我检测“下巴肌力”的方法

另外，女性身体的特征之一在于“下巴”。由于女性的下颚关节天生比男性松，所以女性的“颞颚关节症候群”发生率高于男性。即使还称不上“颞颚关节症候群”，也有许多女性的下颚有问题。

其中，有越来越多人无法张大嘴巴，这代表头痛诱发肌之一的“嚼肌”无法放松，因此容易产生头痛。下颚的标准活动范围，就是嘴巴张大时，男性可以放进三根自己的手指，而女性可以放入四根自己的手指。根据报告指出，下颚无法张大的人，咬合力与标准值相差百分之三十。如果疏于注意，下颚会越来越难张开，因此，请务必以简单的“下颚训练”来锻炼嚼肌。

每天做十次“张嘴运动”，能提升“嚼肌”力量

以每天十次为标准，让嘴巴大大张开，即使做完后马上闭起来也无妨。颞颚关节症候群的病患，张嘴时可以用掌底托着耳洞前端，这样下巴就不会掉下来，可以预防半脱臼。另外，张开嘴巴左右移动下颚也很有效，但是颞颚关节症候群的病患这么做将会导致下巴脱臼，请务必留意。