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忍耐25分钟，找回失去的理智

有关攻击性与交感神经的关联，希望各位可以再记住一点，那就是交感神经的强烈紧张感，最多也只会持续25分钟。交感神经一紧张，身体会分泌肾上腺素，它的作用最多只会持续25分钟。如果没有非常紧张，可以持续比较久；但在极度紧张之下，肾上腺素会于这段时间内，暂时释放殆尽。

对身体来说，“过度紧张”是很大的负担，所以过了一定的时间，自然会关闭紧张的开关。“25分钟”是以我的经验判断出来的数字，我曾经统计病患的诊察时间，一般来说平均大约需要6～7分钟，但是有些病患会向医生抱怨、投诉，发泄不满或怒气。这时候，看诊的时间，最多不会超过25分钟。

所以，对方显现出极度亢奋或愤怒的时候，只要还在25分钟以内，即使拚命想安抚或说服他，也只可能火上加油、适得其反。等到过了25分钟，对方紧张或兴奋的情绪冷静下来，再来收拾善后，比较有效率。这点也适用自己亢奋或愤怒的时候。当你觉得火冒三丈，强烈想要攻击对方时，请试着以25分钟为标准，稍微忍耐一下。这么一来，你一定可以压住怒气，理性处理事情。

本文出自采实文化《身体本来就会的11个自愈运动》*