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家长除了陪伴就医外，也可以帮孩子准备冰水、蔬菜棒、口香糖，这些可帮助缓解戒烟不适的食品。如果能拨出时间陪孩子去慢跑、打篮球、游泳、骑单车等持续的运动，对帮忙孩子抵抗烟瘾的诱惑，也会很有助益，家长的全力支持，扮演了关键性角色。

另以网路成瘾来说，打电动打到彻夜不睡、白天爬不起来上课，往往是引爆亲子冲突的一大导火线。当孩子念小学时，强行锁电脑可能还有规范的作用，但等孩子上初中、高中，孩子若放学后跑到网咖打电动，家长往往也没辙。

别让孩子睡不饱　影响课业、长痘痘、还易冲动

而且睡眠不足，不只是会影响孩子的专注力以及记忆力，还拖累学习与考试，也会让皮肤容易长粉刺、青春痘，甚至比较容易出现冲动等不适当的行为。

根据《美国国家睡眠基金会》（National Sleep Foundation）的建议，青少年最好能在晚上十一点前入睡，并且不要在周休熬夜，以免影响正常的生理时钟。建议家长要重视孩子的睡眠时间，尽量不要让孩子的卧室有容易影响睡眠的3C用品。