愛喝下午茶　加重缺鐵性貧血 | 商周出版 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：心血管疾病 , 貧血 , 心悸 , 鐵質 , B12 ）

【延伸阅读】贫血日常保健3要诀

贫血、血液过少时，不但组织会缺氧，心脏也常常得多跳几下，才能应付身体所需的血液循环，长期会造成心肌肥大，宜多注意日常养生技巧。

1.健康的成年男性，每天要吃2两肉、5份蔬菜，才能摄取到足够的铁质。

2.喝茶时，可加富含维他命C的柠檬片，减缓茶中单宁酸对铁质的负面作用。

3.运动是为强身，若贫血未改善，不可做激烈运动，以免加重心脏负担。

※ 本文由《商业周刊》授权刊载，未经同意禁止转载。

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞