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一早起床，脚跟一落地，竟传来椎心刺骨的痛感，有时候坐久了，突然站起来，又再痛到没办法走路，这是发炎吗？何时容易发生？该如何因应与避免？

随着马拉松盛行，因脚跟疼痛而到复健科就诊的患者，近年来有增加的现象。常是做完赛前特训，或者跑完赛事的隔天早上醒来，要下床时，脚跟一踩到地板，立刻刺痛。若能缓步行走，疼痛可逐渐缓解，但是坐下来一阵子后，再度站起来，又痛到举步维艰。

严重一点的，可能会痛到无法站立，连去上班都困难。尤其是中年后才开始跑马拉松的人，最容易跑完隔天，就拄着拐杖就医。这是常发生在跑者身上的足底筋膜炎。

到底足底筋膜是什么？为什么会急性发炎？发炎后，为何时常反复发作？本周由专精足部复健的邓复旦医生，分享养护足底筋膜的关键之道。