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爸妈可以观察看看，孩子平常喜欢做什么？通常在从事什么活动时，会非常投入？做哪些事情时，即使遇到困难也可以面对挫折继续尝试？有些孩子喜欢画画、看书，有些喜欢哼哼唱唱，有些喜欢勾勒想象中的事物…；即使是看起来微不足道的生活小事，都可以成为孩子热衷沉醉的活动。

只要孩子能找到他热情投入的事物，请父母尽量支持他去从事、去发挥，让孩子从中建立自信的基础。

Oops！爸妈千万别这样！

1.不贴标签

人会朝向符合自己与他人预期的方向发展，这种效应就是先前提过的“自我实现预言”。也就是说，当孩子常常被说是聪明的、勇敢的、努力的、认真的……他就会越来越正向；相对而言，经常被说是胆小的、爱哭的、退缩的孩子，一旦碰到困难挫折、遭遇情绪起伏，就更容易以符合自我或他人预期的方式来反应，更难跳脱被设定的框架，以至于产生负向循环而越来越负面。

为了避免这种“贴标签”的影响，爸妈可以留意自己跟孩子相处时所说的话语及用词，尽可能少用负面的语句来论断孩子，如：他就是很害羞、很被动，他就是玻璃心、草莓世代，他每次遇到人就是这样…等。这些表达会内化变成孩子自我对话的内容，成为他心中撕不掉的自我标签。让孩子以为那是他的个性，而既然是个性，也就更难以改变了。

建议爸妈妈练习使用“针对当下情境”的说法，引导孩子把焦点放在当时的客观行为，也就能帮助他跳脱长期自我评价的陷阱。例如，以“你刚刚低着头，没跟阿姨说谢谢，看起来好像有点尴尬、不好意思”代替“你就是太内向、你每次都这么害羞”之类的说法。如此以来，孩子就有机会将负面的经验转化为学习的机会。