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然而，什么是“刚刚好”的期待呢？要如何设定对孩子的要求标准，才不会落入期待过高或过低，反而导致孩子低自尊的陷阱呢？答案其实很简单，就是提供孩子有可能成功的“挑战”。在提出要求之前，爸妈可以先想一想，这个要求孩子做得到吗？他需要多努力才能达成？只要孩子有八成的成功机会，可以顺利完成爸妈的要求，那么就算是“刚刚好”的期许了。

同样的道理，如果父母设定的目标，以孩子目前的能力成功机率非常低，那就算是难度过高的期望了。面对必然的失败，就算爸妈不指责、不怒骂，仍然会陷孩子于低自尊的状态。

譬如说：不太敢开口打招呼或向别人致歉道谢的孩子，如果一见面就要他打招呼；或收到礼物要马上、热情地表达谢意，可想而知，结果必然令大家都尴尬。这时候，如果爸妈能鼓励孩子挥手或点头示意，鼓励孩子画一张卡片或用其他比较能接受的方式表达对别人的谢意，孩子就可以在这个过程中感受到对方的善意和爸妈的鼓励，也知道自己是可以做到的，自尊心就能随着成就感而越来越提升。

3.要安排热衷沉醉的事物

喜好与兴趣是添加成就感和正能量的重要调剂品！心理学研究发现，从事喜欢的活动时，人会自然处于放松、愉快的状态，忧虑感会消失，想法比较有弹性，抗压性也会增加。像案例中的小芳，在感觉到孤单时，如果可以安静地画画、看书，甚至享受其中，其实也能带来温柔的力量。

热衷沉醉的事物本身，就可以让人从中获得愉悦、对未来怀抱希望，单纯的喜欢而不需要在意成败，往往可以带来满足，这种满足会累积成为孩子面对挫折时的存款，让孩子有能量面对压力，只要看看运动场上挥汗如雨却不以为意的孩子们，眼神专注热情、充满斗志，就可以知道找出热衷沉醉的事物，对情绪负向、比较敏感的孩子来说，是相当重要的！

此外，喜好与兴趣也能进一步带领孩子进入同构型比较高的团体中，找到跟自己有共鸣的伙伴。大家喜欢类似的事物，有一起聊天分享的话题，能专注阅读、玩乐、运动或开玩笑，而不必太在乎自己的表现如何，这些轻松开心的时光，可以帮助孩子获得归属感与安全感。