華人健康網

馬尚榮藥師指出，以一般正常成年每日應攝取1000毫克到1200毫克左右的鈣質來維持人體生理的正常運作。

*服用钙补充剂易酿血管钙化？药师：饮食习惯、体质更是关键！ *

而这样的数据资料，也引起不少有服用钙补充剂习惯民众的恐慌，害怕恐因此使心脏病问题找上自己！对此，马尚荣药师表示，这份出自美国约翰•霍普金斯大学研究团队，刊登于美国心脏协会期刊上的研究确实有其意义、参考价值。但即便如此，也无法完全将导致血管钙化的原因完全归咎于服用钙补充剂上。

事实上，以医学角度来看，造成血管钙化的原因，主要与诱发人体发炎反应产生的环氧合酶（Cyclooxygenase，COX）酵素息息相关。而促使环氧合酶大量分泌的关键则与不当的高油、高盐、高糖等饮食习惯，以及高血压、高血脂、糖尿病等代谢疾病有关。因此，在未能排除受试者是否有上述体质及不当的饮食习惯下，尚不能定论适量服用钙补充剂容易导致血管钙化的产生，而增加未来罹患心血管疾病的风险。

*缺钙不只酿骨松，神经传导、心脏搏动、免疫功能也会受影响！ *

马尚荣药师强调，相较于争论到底该饮食补钙好，还是透过钙补充品来补钙好，人们不妨先了解到底补钙对于健康的重要性为何！其实，钙质在人体中除了扮演维持骨骼、牙齿健康的角色外；其同时具备了调节血液酸碱值平衡、控制神经传导稳定，以及维持心脏搏动、收缩正常运作的作用。

一旦钙质缺乏，不仅容易使本储存于骨骼内的骨钙被释放到血液中，造成骨质疏松等问题找上门。长期下来，更会导致血液中钙离子不平衡，使神经传导出现异常而容易情绪暴躁；使免疫系统失衡而诱发湿疹、荨麻疹的发生；甚至心律不整的发生，值得重视！