華人健康網

血管老化了吗？看以下表格就知道！

相較於紅肉，魚肉的飽和脂肪低，也同樣含有豐富蛋白質，對人體有益。

根据采实文化出版社《血管老化，当然会中风：5种食物，7招保健操，血管变年轻，血压一定会下降！》一书提供的信息，关于血管老化，下列几项是可以简易自我检测的方式，只要超过4项以上，就是血管老化的危险警示，请尽快改掉错误的习惯，立刻开始保养你的血管！

 吃饭的速度很快，或是经常吃到十分饱

 喜欢吃肉或油炸食物

 很少吃蔬菜

 很少吃鱼

 常外食或吃市售的便当

 经常把炒饭、咖哩、意大利面等单一餐点当作正餐

 常常吃面，还会连汤都喝完

 常吃快餐或零食

 几乎每天喝酒

 几乎不运动

 很少走路，即使只有一小段距离也会乘车

 很明显地比以前还要胖

 工作忙碌、忙于照顾家人

 长期睡眠不足

 经常感到焦躁

 觉得自己压力很大

 没有休闲嗜好

 血压偏高

 血糖偏高

 低密度胆固醇偏高

 家族里有中风或心肌梗塞病史

 长年抽烟