華人健康網

蔬果多多，美丽多更多

很多人说：“我比较想用天然的食物来保养！”听到大家的需求，我先在这里介绍几种容易取得又可以加强皮肤润泽、改善毛孔粗大的食物：

一、苹果醋：含有丰富的苹果多酚及熊果素，可以维持皮肤弹性、抵抗老化。

二、西红柿：含有大量的茄红素，可以预防因老化和晒伤造成的皱纹。

三、各种莓果及葡萄：这些水果有许多白藜芦醇，可以延缓老化，让皮肤维持在好的状态。

四、蜂蜜：蜂蜜可以抑制发炎反应，也有阻断因为阳光导致的胶原蛋白分解作用，常常用来敷脸，会有你意想不到的收获。

五、绿茶：其中的多酚成分不仅可以保护心血管，它有抗氧化效果及预防胶原蛋白降解的效果，使皮肤弹润。

你应该发现了，有抗氧化作用、可以维持皮肤亮泽及水润的天然食物大部分都是蔬菜、水果。记得，天天多蔬果，加上勤快的保养，皮肤就会天天美丽。

本文出自时报出版《美女保健室：胡心濒的全方位中医调理》一书