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秋天忽冷忽热、午晚温差大，如果没有注意个人卫生和保暖，稍不谨慎就可能遭受感冒或流感病毒袭击！因此，如何有效提升防护力，抵御细菌、病毒入侵，自然成为民众秋季养生的重要课题。但想要防止秋天感冒上身，该怎麽做呢？中医师表示，首要关键就是照顾好我们的肺和脾脏，以提升正气、抵御外在环境的威胁。

每到秋天就感冒、挂病号？风邪、寒邪、燥邪入侵是原因

康涵菁中医师表示，每到秋天，许多民众就会饱受感冒苦恼、挂病号，是因为秋天之气与人体的肺脏相通，而肺是一个娇嫩的脏腑，在这样的季节受到外邪侵袭，便很容易会出现感冒的症状。且除了一般的风邪、寒邪可能侵袭以外，由於人体在秋季时也比其他季节都容易受到燥邪的影响。

所以，临床上会观察到，通常在这段时间感冒的病人，常以咽痒、咳嗽为主要的症状表现。而从中医角度来看，燥邪又可细分：温燥与凉燥，靠近夏季的初秋时节常是外感温燥，患者表现的咳嗽多为乾咳、无痰，或是痰少难咳、口渴与便秘等症状。至於中秋过後，则多属凉燥的范畴，患者出现的咳嗽症状会较为频繁，且常伴随有清稀痰液、鼻塞清涕和头痛等症状。

秋天提升免疫力，养肺、顾脾胃是关键　多吃白色食物、少碰苦味食物

既然民众容易感冒的原因和受到秋天节气变化影响，易有风邪、寒邪、燥邪等外邪侵扰有关，那麽想要防止秋天感冒上身，到底该怎麽做才能对呢？康涵菁中医师强调，日常生活照顾好我们的肺脏和脾脏就是关键。