華人健康網

中醫理論中五臟的「肺」和五色中的「白」相對應。因此，其建議民眾不妨可在秋季，多吃一些白色的食物，例如，百合、銀耳、燉水梨、杏仁等，以達到滋陰潤肺的功效。

事实上，中医认为，肺气充盈与否和人体的免疫系统间有密切的关系。如果民众的肺气虚弱、无力宣发，就容易造成表皮层之卫气不足，使人体易受邪气侵犯；而脾则为人体後天之本，负责将民众从食物中摄取养分，运化为水谷精微，并输送精气到全身各处，提升人体正气，以适应外界环境的变动。

因此，秋天想要养好肺脏、脾胃，吃对符合时令、节气，对人体运化有益的食物非常重要！康涵菁中医师表示，中医理论中五脏的 “肺” 和五色中的 “白” 相对应。因此，建议民众不妨可在秋季多吃一些白色的食物，例如：百合、银耳、炖水梨、杏仁等，以达到滋阴润肺的功效。

另外，因为苦能伤肺，所以秋天也要避免吃苦菜、苦瓜、莲子心等苦味食物。并适量减少辛味之物的食用，像是姜、葱、辣椒，或是烧、烤、辣、炸的食物，以避免因上火而伤津耗气。

秋天避免容易感冒　来杯 “鲜百合沙参茶” 固护脾肺

还有要注意的是，在秋天相对容易感冒的病人，常常是体表调节出了问题。简单来说，也就是这些人除了秋天外，就连平常吹风，或是进出冷气房时，也容易因为温差的变化而觉得不舒服。针对这类族群，建议平常可以适度服用由黄耆、防风、白术所组成的玉屏风散来调理。