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接着说明走路的方式。

所谓正确的走路方式，是脚跟先着地，再利用脚尖蹴地的力量往前进。只要 仔细观察走路的声音，就可以确定自己的走路方式是否正确。若能先听见脚跟着地的声音，接着再听见脚尖接触地面的声音(共计两声)，就代表自己走路的方式正确。

错误的走路方式和机能性动作，可说像是天与地一般的不同。在错误的走路 方式中，由于膝部与脚踝的关节僵硬，而无法发挥弹簧般的功能，这种情况下，脊椎会承受过大的负荷，不仅有害于椎间盘，还会造成小腿与臀 部 肌肉变得僵硬，连带引发关节发炎及坐骨神经痛。

除此之外，脚拇趾的根部也会承受相当大的压力，并引起发炎或拇趾外翻。 事实上，绝大部分习惯穿高根鞋且走路方式错误的女性，上述各部位都会经常处 于发炎状态。因此只要稍微触摸小腿肚、脚尖或腰部等部位，都会出现相当强烈 的疼痛感。

同时，错误的步行方式也会输入脑部的马达程式当中，造成穿高跟鞋的女性无法以正确的方式步行，最后无论穿不穿高跟鞋，都会因为错误的走路方式而使 肌肉与关节的负荷过大，甚至骑自行车时，都无法让双脚踩在正确的位置上。如 此一来，身体所承受的负荷愈来愈大，不仅会引发腰痛、膝痛、拇趾外翻、血液 循环不良及内脏健康问题之外，更会连带引发更多全身的严重症状。