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《母仪传．鲁季敬姜》说博达知礼的莒女敬姜教导她的儿子文伯时说：“士朝而受业，昼而讲隶，夕而习复，夜而讨过，无憾，而后即安。”就是强调早晨学完东西，到下午申时一定要好好复习并付诸实践，到了夜里，再检讨一天有无过失，不要把遗憾带到床上，才能安心入眠。同样的道理， 学中医，如果只是“学”而不能“习”，那也没有多大用处。有些网友表示要好好学习中医，这很好，但是我希望大家学了能“习”之，不是复习，而是“实习”、“实践”，用到实处。

学而不能致用，何乐之有？学中医的人如果不能做到自己养生，也不能给人诊病，不能为人解除病苦，学的只是中医的“知识”而不是“能力”，那就好比练武的人只懂花拳绣腿而无法做简单的防身，一个练武的人如果总被不会武功的歹徒追着打，岂不是笑话？

如果说武术本来就是“打人”的技术，那么中医本来就应该是“治人”的东西，在此我也奉劝那些不能诊病治病的中“医生”们赶紧转行，该种地种地，该经商经商，别到处去谈养生、讲穴位，中医界目前讲养生的一大群，真能诊病、治病的却没几个，能够随便从一个网路名字也能在千山万水之外做诊断的就更少，这些不具备“中医能力”的人去大讲特讲中医养生，迟早给中医丢脸！

◆ 申时宜多伸展筋骨，疏通膀胱经

言归正传。申时还要尽可能多伸展筋骨。有些人建议15 ～ 17时这段时间内最好能做运动到出汗为止，我坚决捍卫他们言论自由的权利，但却愿意给出更切合实际的建议！《黄帝内经》开篇便教人要“独立守神，精神内守”，没有要你去运动出汗嘛，而且对于现代人，尤其是上班族，你叫他们在办公时间整出一身臭汗来，恐怕也没这个条件，毕竟这个时辰中大多数的人都还要老老实实地上班上学。

既然这个时辰是膀胱当人体的老板，比较符合逻辑的做法是，有的放矢，服侍好这条足太阳膀胱经！所以医家秘传有一个简单方法，能在这个时辰快速疏通膀胱经。古传中医的明师们在教这个方法之前，总得先讲一通中医的大道之理，把徒弟们忽悠得“恍然大悟”之后，方法便让他们自己去编，“理通法自明”嘛。