華人健康網

“大脑三原力”—好的专注力、记忆力和思考理解力，是我们脑神经系统健康运作下，自然会产生的三种扎实基本能力，能够帮助我们进行感知、觉察、推理、判断和决策，是我们想要平顺生活，和追求任何梦想的一切根本和基石。

大家可以和我一起想象一个情境—迷雾的大脑森林，当我们走入一个浓雾弥漫的森林，这时我们看不见前方的路，回头也望不着我们是从哪个地方来的，这种失去定向感的状态会让我们处在混沌之中，搞不清接下来该往哪里去，就算我们试图集中精神，使尽全力，但由于身处在浓雾之中，也只是心有余而力不足了。

如果这样子的浓雾，是发生在我们的大脑之中，大家可以想象，我们的大脑和心智状态，便会处于混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我们形容一个人突然“断片”一样，我们会想不起来刚刚说过的话？或是一下子记不起来原本到房间要拿什么东西？忘记打开网页要查什么？这通电话原本要说的是什么？工作和生活效率变得很差，整天处在脑当机中，脑袋总感觉昏昏沉沉的。

脑雾现象（Brain Fog），Brain指的是我们的“脑”，Fog就是“浓雾”的意思，是“大脑三原力”产生失调、退化的症状表现。

出现脑雾现象的时候，多半我们会失去原有的专注力，工作和生活无法集中精神，30分钟可以完成的事，现在给你1小时可能也做得稀稀落落、事倍功半；记忆力开始下降，生活上的事，转头之后立马忘记就算了，连重要的事，也开始丢三落四；思考理解力也会接着失准，该和哪家厂商合作？客户的要求该不该退让？小孩该上哪个才艺班？ 就算每天早上睡起来，还是身心昏沉疲劳，整天提不起劲，一觉醒来，脑子还总是不清爽，时常沉沉昏昏的。