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你在为谁辛苦为谁忙？

在既有的社会文化中总是存有某些道德标准与评定一个人的种种价值观，这些道德标准与价值观世世代代沿袭着，像是“家丑不可外扬”、“要正面思考，不可悲观消极”等等，不知不觉地渗透到我们的思想中，习惯让自己表现出“符合社会期待的样子”，例如：“符合父母期待的小孩”、“成为同事间的好伙伴”、“值得老板期许的好员工”、“男友／女友眼中的好女友／好男友”，又或是好太太、好妈妈、好媳妇这些角色。

但我们想要把愈多角色扮演好，就愈容易失去自己，变成另一个人，让原本的自己忙得不可开交，但又不知道为谁忙，为谁辛苦。这时候，常常会觉得情绪紧绷到无法开心，不知道人生意义为何。却又在内心深处，有个“理想的自己”在跟“真实的自己”拔河。

若“理想的自己”一时占上风，在现实幻灭后会让真实的自己受到强烈打击，因为过去长期要维持“理想的自己”，早就让自己处于过度紧绷的状态，若再深受现实破灭的打击，就容易产生身心失衡的问题。

“嗯嗯，原来是这样，我前阵子还曾经在大笑过程中不自主地流下眼泪，朋友们还以为我笑到流眼泪，但其实我是真的好想哭，我对自己那时候的反应很惊讶，觉得自己情绪失调了，无法理解为何正在大笑中的自己会想哭，可能是无法再掩饰了吧！”小雅回忆地说道。

“听起来你的‘真实自己’已经在跟你抗议了，希望你好好重视她，让她可以出来透透气并且说说话。”我说。

“唉∼真的是这样，过去我太想在别人面前维持自己好的一面，以至於很多自己的感受都被我压抑或忽略掉了，这样让我觉得压力很大，而我却用大笑来带过我的压力与情绪，以为这样就会没事。”小雅感慨地说。

为自己而活，做真实的自己，才能感到真正的开心。做理想的自己，虽然可能会得到不少别人或社会的肯定赞许，获得了“表面”的开心，但若没跟真实的自己取得平衡，就会变成为别人而活，这样的人生就失去意义了。

接受自己可以在别人面前表现出脆弱、愤怒、哭泣等等真实一面。

本文出自三采文化《心好累：抗压力太强反而会生病，精神科医师教你不再被压力击垮的30个练习》