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你最喜欢哪个自己？是那个勤勉不懈、负责到底的你，还是乐观开朗、积极进取的你，或是从容不迫，心思灵敏的你？你讨厌哪个自己？是那个悲观消极、懒散拖延的你，或是汲汲营营的你？喜欢或讨厌哪个自己其实并不重要，重要的是，你是否过得开心，是否了解自己。

小雅在电子业客诉部当客服人员已五年多，敬业的她，对于服务业满腹热忱，即便遇到不讲理的客人，也能秉持着耐心去说明解释。在同事间，小雅是个开心果，常常为大家带来欢笑。对于能带给别人欢乐与舒服的感受，小雅感到乐此不疲。

最近三个月，公司业务量变大，小雅需要常加班，因此整个人精神变得较紧绷，情绪也变得不稳定，下班后反而没有比较放松的感觉，睡眠品质也变差了。即便假日跟朋友约去唱歌，也无法像之前那样有开心的感觉……

“医生，我觉得自己最近的情绪怪怪的，好像面对很多以前感到开心的事情，都无法开心起来了……”小雅忧愁地说道。

我向小雅了解她最近的状况，她提到最近几个月工作变忙后，情绪较紧绷、睡眠容易中断，白天也容易感到疲倦，这跟过去的她不太一样。小雅认为过去自己即便工作压力大，也能让自己有效率地去面对，休息时也能好好休息。但这次的状况是连休息时都觉得无法放松，并且容易感到烦躁。

“听起来你最近面对压力时，似乎比较难以排解。你觉得自己的个性是怎样的呢？”我问。

“我觉得自己蛮开朗的，常常开心地哈哈大笑，朋友们也觉得我是开心果，有我在的地方就蛮欢乐的。”小雅回想说道。

“那这次你遇到工作压力大的状况，有跟朋友们诉苦吗？”我问。

“没有，我不太习惯跟朋友分享烦恼的事情，怕把负面情绪带给他们。”小雅说。

“这样的话，若你有不好的情绪，都是自己默默地承受吗？”我问。

“嗯嗯，从小到大，我几乎都不太跟别人说自己不开心的事情，可能不想让别人担心我吧！”小雅若有所思地回答。