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如何避免身心失去缓冲力？

如何避免身心失去缓冲力呢？重点在于自我生活价值的重新分配。大部分的人由于工作繁忙，常常习惯以工作为主的生活型态，除了工作以外的时间，几乎只剩一点点自己的时间。若是职业妇女，可能状况会更严重，生活里除了工作就是家庭；除了家庭还是工作这样的情况。在这些状况下，很多人选择放弃工作或家庭以外的休闲娱乐，像是运动、兴趣、嗜好的培养等等。面对假日的休闲活动安排，多数人会说“太忙了，没有时间”、“假日睡一睡就大半天，虚晃而过”、“很累，不想做其他事情”。

日复一日之下，当工作或家庭变成生活中你唯一愿意投入的事情时，就会让自己过度投入而不自知，错把自我价值跟工作与家庭链接。觉得工作做好，对家庭付出，人生才有意义，因而有莫名的使命感让自己愿意承受过多的压力；但过多的压力，在没有足够的纾压管道做缓冲的状况下，会让我们身心失调，甚至误以为是自己抗压性不好。

若能把工作以外的时间，用来培养一些属于自己的休闲兴趣，让自己也能投入并从中学习，获得成就感与达到放松的效果，这样就能避免过度投入工作所造成的身心失衡问题。

建议身为家庭工作都要兼顾的职业妇女，可以跟先生协调彼此在家庭里付出的时间，让自己也能有时间与空间好好放松喘息一下，而不要让自己长期处于蜡烛两头烧的困境。人生在世，我们无法总是满足别人或社会的期待，但可以为自己多增添一些闲情逸致。懂得好好爱护自己，才有更强大的力量，作为自己的精神后盾。

“嗯嗯，似乎是这样，过去我几乎没什么纾压的管道，也不知道除了工作以外，还有什么让我觉得想做的事情，顶多就是休假的时候跟朋友去旅游或是逛逛街，生活变得蛮贫乏的。不知道是什么时候开始变成这样的……”小婷心有戚戚焉地说。

生活在一个讲求工作效能与竞争力的社会，不经意地，我们很容易落入过度投入工作而失去生活重心的陷阱。但若可以把生活好好地规划安排、充实自己，其实也会有不错的工作效能喔！

人生在世，无法总是满足别人的期待。懂得好好爱护自己，也才有更强大的力量，作为自己的精神后盾。

本文出自三采文化《心好累》