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“嗯嗯，听起来那段时间真的很辛苦，你怎么撑过去的啊？”我问。

“我好像就是一直做事，想办法把事情做好，虽然感到身体很紧绷，心情很焦虑，但就是无法停下来。我担心停下来，事情就累积愈多，愈做不完，完全不敢想象那个后果。”小婷说。

“感觉你就像陀螺一直转，无法好好休息。”我说。

“真的，我本来之前就蛮晚睡。那段时间，因为焦虑变得难入睡，睡眠时间变短，也常比预期醒来的时间早起。一整天下来，觉得自己肩颈僵硬，整个人都被上紧发条的感觉，并且也都吃不太下。”小婷说。

“听起来你是拖着疲累的身躯，持续在对抗庞大的工作压力。”我说。

“当时我没想这么多，以为这是身体适应压力所造成的短暂问题，但现在才感觉到，这对我的影响似乎比想象中还大。”小婷若有所思地说。

过度抗压，以致身心失调

现代社会的瞬息万变，让我们常常感到计划赶不上变化，不知不觉中容易把自己放在被“事务”追赶的状态，觉得自己不能落后，要达成公司与自己的期许。因为这样的使命感，容易让自己觉得即便再多的压力都要承受，觉得没有做不好的事情，只要自己肯吃苦、肯努力。

因为这些“过度抗压”（觉得不管再多大的压力，都认为自己可以承受）的心态，使我们的身心状态在不知不觉中走到亚健康的灰色地带。处于这个灰色地带时，可能会有自律神经失调的症状，常见的症状像是失眠、情绪不稳、胸闷、疲倦、提不起劲等等。

可惜的是，大多数人在身心处于亚健康的状态时，还是不愿意停下来好好休息调养。可能还会想“我再撑一下就过去了！”、“没做好，我就完了。”、“若我休息了，就会浪费时间影响原本的进度”。甚至觉得自己若是休息了，后果可能不堪设想，真的硬撑到最后时，有可能事情完成了，但被压制住的身心问题，反而在身体感到可以好好放松的那一刻，像是泄洪般跑出来。

由于之前的专注力都放在必须完成的工作上，自然而然就忽略掉已经在走下坡的身心状况，到后来比较放松时，才发现身体状况早已直线下滑到让自己感到不堪负荷。

过去，我曾遇过不少个案在休假第一天时，马上就生大病的状况。这时候，很多人会感到纳闷，觉得放假了，不是应该会比较放松，身体可以好好休息吗？

事实上，你的身心状态在之前过度忙碌时，已经处于透支的状态，但由于坚强的意志力与使命感支撑着，忙碌时的身体状况反而还可以hold 住；但后来因为可以放松了，失去坚强意志力的支撑后，先前被破坏的身心问题也一一倾巢而出。这时候即便想好好调适放松，可能也为时已晚，只能先修复已损坏的身心状态，再重新出发了。