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春节将至，不管是平常就习惯勤劳打扫的民众，还是一年一度仪式性的除旧布新，中医门诊中多了许多认真打扫的民众来报到，有洗毛巾变成「妈妈手」、搬沙发搬到闪到腰、腰酸背痛等。尤其，最容易受伤的是扭毛巾动作，往往因为施力点距离身体太远，手肘手腕不自然扭曲，因此引发肌腱发炎等。

至于要怎么避免打扫伤害和事后缓解呢？接下来涂育维中医师将从中西医整合的角度一一告诉你！

重点1：打扫前不熬夜

中医的角度而言，肝主筋。当熬夜过头时，肝脏无法得到充足休养，无法好好代谢，使得筋失濡养，就容易出现筋膜紧绷的状态，使得肌肉韧带等等更容易受伤，也更难从平时的劳损中修复。

从西方医学来看睡眠也是保持良好身体功能的关键，就连体能劲爆着称的顶尖运动员如小皇帝、Ｃ罗等，包含球后戴姿颖，都为了保持良好的身体状态，强调睡得好、睡得饱。所以身体素质不如这些运动员的大众们，面对一年一度的打扫除更加不能掉以轻心。

过年前开始大扫除，中医门诊中多了许多认真打扫的民众来报到，有洗毛巾变成「妈妈手」、搬沙发搬到闪到腰、腰酸背痛等。