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女人最怕更年期，如同宣告已经老了，尤其骨松变本加厉，可能易酿骨折！网络上传言：“多吃豆腐、补充大豆异黄酮，有助对抗老化，并且防骨松”是真的吗？中医认为，年轻时钙质补充不足，老来容易变成骨松候选人，所幸，现在补破网还来得及，不妨食用中医治疗骨质疏松症有效的方药，有助增加骨骼的强度，就不怕骨骼像土石流！

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保持骨本黄金期是35岁　更年期发生骨松有征兆

更年期后女性为什么容易骨松？中医周宗翰表示，更年期后的女性雌激素减少，停经后5年，每年会流失3至5%的骨密度，5年下来可能减少25%的骨密度。而男性与女性超过30岁，每年会流失0.1%至0.3%的骨密度，所以要保持骨本的黄金期其实是35岁。

更年期发生骨松，虽说是健康隐形杀手，其实还是有征兆，其中，腰酸背痛是骨质疏松症最早期出现的症状，常局限某部位，后来可能散布全身。当严重到一定程度时，就容易骨折。骨折部位好发于腕部桡骨、髋部股骨颈、肩部及脊椎骨椎体位置。

大豆异黄酮补雌激素防骨松　中医：减少骨质流失更重要

当妇女因为更年期停经，或卵巢切除，雌激素合成量会突然减少，体内破骨细胞活性增强，体内造骨细胞活性减弱，以及合成骨量减少。所以，西医常常建议要补充大豆异黄酮去增加贺尔蒙，而黄豆也富含蛋白质与雌激素，对于骨松有帮助。

西醫常常建議要補充大豆異黃酮去增加賀爾蒙，而黃豆也富含蛋白質與雌激素，對於骨鬆有幫助。