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沿著媽咪的後腦勺，從髮際往下至脊椎兩側至肩胛骨周圍，特別是天宗穴以及周圍的穴道以適當力道來作按摩，有助達到放鬆目的。

平时护理看过来！按摩肩胛助放松

至于平时畅通乳腺的方式，则不妨可寻求另一半的协助，请对方于双手掌心倒入适量的油脂（如橄榄油等）；以指尖按压的方式沿着妈咪的后脑勺，从发际往下至脊椎两侧至肩胛骨周围，特别是天宗穴以及周围的穴道以适当力道来作按摩，来达到让妈妈放松的目的。

【中医小叮咛】：

最后，周宗翰医生提醒，想要有效降低罹患乳腺炎、乳汁堵塞的症状，除了于哺育前、平时适度按摩外，不妨可于日常饮食中适量补充卵磷脂，来降低母乳的浓稠度。并养成定时挤乳的规律，不要等到乳房很胀的时候才去挤，都有助于增加泌乳量、降低乳腺炎找上门的机率。