解决缺水危机需要“开源节流”,抢救骨本也是一样,一方面要积极从食物中补钙,另一方面则要预防身体里的钙快速流失。开源补钙部分,肾虚体质的人处境堪忧;在节流留钙部分,酸性湿热体质的人则要当心了!
2.酸性湿热体质
赖睿昕医生表示,临床上常常发现酸性湿热体质的人特别容易有骨质疏松的问题,这主要是不良的饮食习惯所导致。如果平常喜欢吃薯片、油炸物、冰淇淋、巧克力、汽水、奶茶及啤酒等油腻及含有高糖分的食物,容易让身体体液由中性变为酸性,触发身体的自我平衡机制,从骨骼中抽取钙质,长此以往就容易导致骨质疏松。
3.高压力族群
另外,压力也是造成骨松的凶手之一。如果人的情绪经常出现大波动或长期精神受到压力,会打乱身体荷尔蒙的分泌造成失衡,影响脾脏及肾脏的排毒功能。一旦毒素积聚太多,身体体液偏酸,钙质也会不知不觉地流失。
抢救骨本大作战!跟着女中医这样做
对此,赖睿昕医生提醒,想让身体维持雄厚的骨本,除了适量补充蛋白质和高钙食物之外,也要保持良好的饮食习惯,戒除垃圾食物,防止体液变酸。养成规律运动的习惯,运动可以抒压,又能促进新陈代谢,提升身体元气,养肾健脾祛湿,维持脏腑功能的正常运作,使骨骼保持健康。