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飯後起身散散步可以幫助消化，預防脹氣。

肠胃别生气～4大生活保健不可少

同时，也别忘了维持以下4个良好的生活习惯，才能避免增加消化道的负担，保健肠胃不生气：

【防胀气4习惯】

1.坐姿直挺挺：久坐容易堆积腹部脂肪，养出金枪鱼肚；弯腰驼背的坐姿容易胀气。建议随时提醒自己挺胸缩腹、腰杆挺直，坐着也能消消气、瘦小腹。

2.饭后散散步：吃完午餐后不要立刻趴下来睡午觉，因为趴睡容易压迫胃部造成不消化，建议饭后起身散散步，以帮助消化。

3.晚餐尽早吃：睡前3小时或晚上8点以后尽量不要进食，因为睡觉时肠胃蠕动会变慢，食物不易消化。

4.用餐慢慢来：性子急的人要提醒自己多嚼几下再吞下去，以免肠胃难以消化。而且，建议吃饭八分饱，用餐时尽量保持心情平和愉快。