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百合蓮子湯適合任何人食用，特別是疲累睡不著、易潮熱盜汗、老人、情緒波動大的人。

让大脑好好休息吧！2道助眠料理安心吃

另外，适当的饮食也有助促进睡眠，同时达到调养身体，进而保护大脑的作用。林亲怡中医推荐以下茶饮和甜汤各一道作为参考：

【甘麦大枣汤】

说明：取炙甘草3钱、浮小麦5钱、大枣7枚，洗净后，加水煮成600c.c.，当一般茶水饮用。

叮咛：此茶饮特别适合容易心神不宁、因焦虑而入睡困难、月经来前睡不好、多梦和有更年期症候群困扰的人使用，但吃甜食会出现胃食道逆流的人不宜。

【百合莲子汤】

说明：取生莲子1两、生百合1两、枸杞5钱、干白木耳30公克，洗净后，放入锅中，注水1000c.c.，大火煮沸后转小火，续煮至食材软透，再加入25公克冰糖续煮至糖融化即可。白木耳和冰糖可依客人喜好增减。

叮咛：可当作餐后甜点，适合任何人食用，特别是疲累睡不着、易潮热盗汗、老人、情绪波动大的人。